Групповые программы: аэробика

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под энергичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Как правило, включает в себя наклоны, бег, танцевальные па, выпады и ходьбу. Результат регулярного посещения занятий — укрепление костей, ускорение обменных процессов, избавление от лишнего веса и наполненное энергией тело. Аэробика используется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.