Интервальная тренировка – это фитнес-программа, в которой чередуются интенсивные физические упражнения и фазы восстановления сил. Такая очередность используется для повышения эффективности, поскольку подобный подход предоставляет возможность заниматься более интенсивно до наступления усталости. Кроме того, в течение подобных тренировок расходуется больше калорий, а это приводит к уменьшению веса.